Ca va mieux

Enfin presque : après le gras, l’eau.

Le régime anti-rétention d'eauComme il y a 7 ans (27/11/2011), j’ai eu droit  à un bilan diététique dans un institut (le même).

Comme la dernière fois, j’ai répondu aux questions qu’on me posait, pour faire mon profil : taille, âge, etc. Puis, balance à impédance pour connaître les différents pourcentages de masses…

Puis on entre ces données dans l’ordinateur, et l’on va pouvoir obtenir le bilan diététique…

Quelques instants…

Voici :

Taille 186 cm
Tour de hanche 0 cm
Tour de taille 97 cm
Tour de ventre 96 cm
Jambe droite 0 cm
Poids 97,30 kg
Poids objectif 88,00 kg
IMC 28,12
IMC Objectif 25,44
Masse graisseuse 22,00 kg soit 22,61%
Excédent de masse graisseuse 1,81 kg
Masse non graisseuse 75,30 kg
Excédent en eau 7,49 kg
Total en eau 55,10 kg
Métabolisme basal 8430,00 kJ

Un peu mieux que la dernière fois. Rien de spécial : Presque 2 kg de gras à perdre.

Si on résume ce bilan,

  • Je fais 97,30 kg.
  • Je devrais faire au plus 88 kg (perso, mon poids de forme, le poids où je me sens bien, c’est 89kg).
  • Je dois donc perdre 9,30 kg.
  • Et ce en perdant 1,81 kg de gras, et en perdant 7,49 kg d’eau !

7 kg 1/2 d’eau à perdre… Rétention d’eau, encore et toujours :

  • Trop de sel
  • trop de conservateurs
  • trop de sodium en général
  • Peut-être trop de boissons carbonées (eau pétillante, soda 0%)

Mais bon, encore une fois, ne vous dérangez pas pour moi, mon régime – ma cure plutôt comme j’aime à l’appeler ! – me convient parfaitement (01/11/2010) ! 😀

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