Equivalent calorique

Qu’y a-t-il de mieux qu’une banane ?

Et si on faisait une petite table d’équivalence pour savoir s’il est bon ou non de remplacer une banane par autre chose, ou l’inverse, de préférer la banane à un autre aliment.

	Poids	Kcal/100g	Total (Kcal ou Cal)
1 banane	100g	90	90
1 pot de compote (710g)	710g	66	470
1 pomme (200g)	200g	52	104
1 barre de céréales	25g	388	97
1 boîte de salade de fruits(825g net / 500g égoutté)	500g	60	300
Pain d’épices(550g = 26 tranches)	22g	310	68
1 petit Yoplait (petit suisse)	60g	80	50
Pain Sandwich complet(550 = 14 tranches)	40	251	16
1 plaque de chocolat	100	550	550

Ainsi, dans une plaque de chocoloat de 100g, il y a l’équivalent calorique de 6 bananes !!!