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Savoir rouler

Oui, mais comment ?

Cours rollersLe roller, c’est une de mes nombreuses passions !

Et vous, vous en faîtes ? Ah bon ? Et vous en êtes où ?

Imaginez : vous prenez des cours de rollers, vous apprenez des choses, vous commencez à maîtriser certaines techniques, mais vous ne savez pas à quel point vous progressez…

Et donc ?! Comment faire pour savoir quel niveau vous avez atteint ?

Eh bien, c’est très simple : positionnez des tests de niveau !

Et quoi de mieux pour des rollers qu’appeler ces niveaux des… Roulettes !

Un roller ayant 4 roues (dans sa version standard), on pourra ainsi définir 4 niveaux : Roulette 1, 2, 3 et 4.

1e roulette :

1e rouletteSe déplacer :

  • Citron AV
  • Parcours marché
  • Equilibre AV (4m)
  • Citron AR
  • Poussée AV
  • Décalé AV/AR

Se diriger :

  • Poussée en courbe (D et G)
  • Virage décalé AV (D et G)

Franchir :

  • Enjambement latéral
  • Enjambement frontal

Se retourner :

  • Retournement AV/AR en aigle
  • Retournement AV/AR marché

S’arrêter

  • Arrêt boucle
  • Frein écart (carres externes)
  • Frein tampon

2e roulette :

  • 2e rouletteAvec prise d’élan, rouler en équilibre sur un pied (droit, puis gauche. L’un d’eux doit être sur 8 m minimum)
  • Départ arrêté : citrons avant (10m)
  • 2 « HUIT » en tournants croisés
  • 2 « HUIT » en tournant décalés
  • BOITE AUX LETTRES SUR 8m
  • MONTEE ET DESCENTE DE MARCHES SANS RAMPE
  • Freinage Ecart / Freinage en T
  • Arrêt sur trottoir – Montée et descente perpendiculaires au trottoir
  • Freinage combiné Tampon-boucle (vitesse soutenue + arrêt total stable)
  • FREINAGE COMBINE T-BOUCLE (idem)
  • Saut (longueur mini 0,50m)
  • DANS LE MEME MOUVEMENT, SAISIR UN OBJET AU SOL, PASSER D’AVANT EN ARRIERE ET LE REPOSER (en moins de 3m et sans s’arrêter)
  • Arrêt sur trottoir – Montée et descente parallèle au trottoir
  • GODILLE-ACCELERATION
  • Godille-Freinage (large)
  • Passage de pavés

3e roulette :

L’anticipation des changements de revêtement, l’adaptation au terrain, la rapidité et la fluidité du patinage doivent être acquis. Le déplacement en marche arrière avec propulsion, freinage, retournement, arrêt, changement de direction doivent être acquis sur revêtement ne présentant pas de difficulté majeure.

3e rouletteSe déplacer

  • En avant: Foulées rapides, rouler en « petite voiture » sur 8m.
  • En arrière : départ arrêté : citrons arrière sur 10m puis patinage arrière normal sur 6m.
  • En avant : passage en vitesse soutenue sur terrains divers à « enchaîner » : graviers, macadam, pavés.

Se diriger :

  • En « petite voiture » courbe à droite puis à gauche
  • En arrière : un « huit » en tournant décalé, un « huit » en tournant croisé.

S’arrêter :

  • Freinage en T droit et gauche
  • Freinage combiné écart-T
  • En marche avant : à vitesse soutenue arrêt sur gravier, sur pavés.
  • Sur macadam slide-plivot avant avec arrêt complet et stable en 2m.

Sauter :

  • Passage de marches étroites en sautant (3 marches mini)
  • Passage de marches larges en tac-tac avant (mini 3 marches)
  • Passage avant-arrière et arrière-avant sauté.
  • Descente de trottoir en arrière

Se retourner :

  • Passage avant-arrière, arrière-avant sur 2 appuis
    • par prise de carres,
    • par pivot sur 2 roues.

4e roulette (Roller acrobatique)

Slalom

  • Speed slalom
  • Style slalom

Saut

  • High jump
  • Style jump
  • Free jump

Roller agressif

  • Street
  • Rampe

Alors ? Vous en êtes où ?

En ce qui me concerne, je passe ma 4e roulette ! La rampe, c’est top !

Avec l’aimable participation de l’association ROL.

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