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10 choses à savoir pour perdre du poids

Parmi d’autres

10 choses à savoir pour perdre du poidsEn même temps, il y a toujours le régime que je fais régulièrement (01/11/2010), et qui, en ce qui me concerne, fonctionne suffisament bien.

Sauf qu’ici, la démonstration scientifique va de pair avec l’affirmation.

Voici l’émission de Direct8, rediffusion de 2009 d’une émission de la BBC one (« 10 Things You Need to Know About Losing Weight« ), qui vous le démontrera :

Enquête évènement : Un corps de rêve avant l’été – 10 choses que vous devez savoir pour perdre du poids

Voici ces 10 règles :

  1. INUTILE D’ACCUSER VOTRE METABOLISME
  2. NE PAS SAUTER DE REPAS
  3. UTILISER DE PLUS PETITS CONTENANTS
  4. COMPTER LES CALORIES
  5. MANGER PLUS DE PROTEINES
  6. LA SOUPE RASSASIE PLUS LONGTEMPS
  7. EVITER LES BUFFETS A VOLONTE
  8. CERTAINS PRODUITS LAITIERS AIDENT A ELIMINER LES GRAISSES
  9. APRES L’EFFORT, L’ORGANISME CONTINUE DE BRULER DES CALORIES
  10. RESTER ACTIF AIDE A PERDRE DU POIDS

Bien sûr, certaines de ces règles semblent être des évidences. Mais dans cette émission, vous en aurez la démonstration.

Emission où vous apprendrez les bienfaits

  • de la « gryline« , une hormone qui indique à notre cerveau que l’on a faim,
  • de l’hormone PYY (peptide tyrosine-tyrosine) qui, elle, au contraire, indique le sentiment de satieté,
  • du calcium, qui, lui, aide naturellement à éliminer les graisses.

En ce qui me concerne, je retiendrai bien évidemment les règles 3 et 7, puisque ce sont principalement les excès de buffets à volonté qui me font reprendre du poids malgré le sport que je pratique…

Des règles simples, des habitudes faciles à prendre.

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  1. Aucun commentaire pour l’instant.
  1. 25/10/2012 à 01:10
  2. 19/04/2014 à 23:39

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