Mon Ramadan à moi

Enfin… En quelque sorte…

Le fameux, repris partout sur internet…

Protéines
: Œufs durs / Steaks hachés / Poulet grillé / Poisson
Légumes
: Epinards / Salade verte / céleri / tomate / Carottes / Fruits
Petit-déjeuner
: Petits pains au lait / Café / Thé au citron
Produits laitiers
: Gruyère / Yaourt nature

Les règles :

  • Pas d’alcool !
  • Pas de sucre (Sucre de synthèse toléré) !
  • Pas de sel (Fines herbes dans la salade) !
  • Pas de sauce (Sauce allégée tolérée) !

Embarrassé

Quand je parlais de Ramadan (la spiritualité en moins, bien entendu, sauf votre respect)…

Mais…

Pas plus de 15 jours. Ca va alors !

Dixit :

  • Ce régime doit être suivi à la lettre car c’est par une réaction chimique que survient la perte de poids.
  • L’alcool est absolument interdit, car il stopperait cette réaction.
  • Ne pas dépasser 15 jours car il n’aurait plus d’effet.
  • Ce régime évite de reprendre du poids, à condition de rester raisonable.
  • Sont autorisés : les sucres de synthèse dans le café, sauces allégées et fines herbes dans la salade.
  • Eviter le sel, le beurre, l’huile et toute autre matière grasse.

Allez, c’est parti pour le planning :

Jour
Lu
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
Matin
Café sans sucre
Café sans sucre
Petit pain au lait
Café sans sucre
Petit pain au lait
Café sans sucre
Petit pain au lait
Café sans sucre
Carottes râpées au citron*
Café sans sucre
Petit pain au lait
Thé ou tisane au citron
Midi
2 œufs durs
Epinards sans sel à volonté
3 steaks hachés grillés
Salade verte et céleri à volonté
2 œufs durs
Salade verte et tomate à volonté
1 œuf dur
Carottes cuites ou crues
Morceau de gruyère
Poisson grillé
2 tomates
Poulet grillé à volonté
Steak à volonté
Fruits à volonté
Soir
3 steaks hachés grillés
Salade verte et céleri à volonté
Blanc de poulet à volonté
Blanc de poulet
Salade verte à volonté
Fruits à volonté
1 yaourt nature
1 steak normal
Salade verte à volonté
2 œufs durs
Carottes cuites ou crues à volonté
Mangez raison- nablement ce dont vous avez envie mais pas d’alcool

* A respecter absolument

A recommencer une semaine de plus pour faire les 2 semaines. De fait.

Quand on adore le poulet, les steaks, la salade, les carottes, les épinards, les tomates, les fruits, les oeufs durs… Ca n’a rien d’un supplice !

Par contre… Pas d’alcool ! Embarrassé

  • Mes petites astuces : Pas de « sauce allégée » mais herbes aromatiques, huile de paraffine et yaourt 0%. Décaféiné et Cola light, chewing gum sans sucre pour tenir si besoin.
  • Mon moment préféré ? Le Dimanche après-midi !
  • Un conseil : se faire un gigantesque mix avec les différents fruits et le mettre sans un gigantesque verre avec une immense paille !
  • Un véritable supplice par contre : le chocolat aux céréales, le Bailey’s, les rochers suchard, le jambon fumé… Tout cela qui traîne… Dur dur ! A très vite planquer dans un coin !

Résultat : 6kg en moins, No problem pour remettre mes pantalons taille 42 et… des trucs un peu plus… sympas…

Publicités
Catégories :Aliments et boissons, Santé & bien-être Étiquettes : ,

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :